沒有音樂，旅遊影片拍到一半，韓國女團成員突然跳起帕拉帕拉——一種手部動作方正俐落的日本復古舞——然後對著天空大喊當地地名。事情就這樣，卻變成了一股挑戰風潮：遇到不知道怎麼接的場面，那就別接，先跳再說。會紅成這樣，是因為大家都認得這個動作。每個人身上都有一個。那個場面一冷，我們就會做的動作。
問題不在逃，而在往哪個方向逃
逃避常被當成壞習慣，但實際上，人在撐不住的時刻總會用某種方式退一步。真正有意思的不是你退不退，而是你往哪邊退。有人用笑聲蓋過去，有人大聲喊一句就翻篇，有人安靜消失好幾天，有人半夜打開轉職網站。同一個場面開出六道不同的出口，需要的處方當然也完全不同。
六種逃避現實類型
用笑聲和廢話把空氣轉開的帕拉帕拉閃避型、大聲認了就往下走的大聲喊過去型、不逃而是直接抓住的正面硬碰型、在被窩裡重播過去的時光倒帶型、安靜縮回殼裡的縮殼烏龜型，以及一直在搜尋別的地方的逃跑計畫型。你的出口是哪一道？
十二個非常尷尬的瞬間
題目都是光看就會肩膀緊起來的場面：在群組裡被點名失誤、被叫住說「等一下聊一下」、不該送出的訊息顯示已讀。結果會告訴你，你這一型是怎麼逃的、這個逃法帶來什麼又付出什麼、跟誰相處起來輕鬆、跟誰容易互相耗盡，還有今天就可以試一件的小事。
這是娛樂性質的內容，不是心理診斷——它幫你替一個反射動作命名，而不是評估你的狀態。如果退縮的狀況持續好幾週並且影響到日常生活，建議找信任的人或專業人士聊聊。想了解自己最近的心理狀態，可以搭配壓力指數測驗一起做。
推薦給這樣的你
- 一尷尬就先笑出來的人
- 曾經安靜消失好幾天、後來很難回來的人
- 睡前會想起以前說錯的話而踢被子的人
- 每次一累就打開轉職網站的人
好奇會有哪些結果嗎？可以先到六種逃避現實類型總整理 - 從帕拉帕拉閃避型到逃跑計畫型逛一圈。