「就算能重新投胎，我還是想當張抗駿。老實說，我真的滿喜歡自己的。」南韓電影導演張抗駿在節目上說出的這句話，最近常被截圖轉貼在社群和新聞留言區，甚至被濃縮成一個新詞——「張抗駿式思維」。張抗駿不只是導演，也是知名編劇金銀姬（代表作《Signal》《屍戰朝鮮》）的先生，多年來以綜藝節目常客的身分，用毫不糾結、笑看一切的說話方式圈粉，也因此得到「沒有淚痕的馬爾濟斯」這個外號。這句話講的，是不被他人眼光或既定框架困住、在任何情況下都把自己的價值和快樂放在第一位的態度，濃縮成一句話就是「自尊心 DOWN，自我價值感 UP」。
從張元英式思維再往前一步的我行我素
這個說法接續著2025年爆紅的「張元英式思維」（無論遇到什麼壞事，都相信最後會往好方向發展的正向迴路，得名自韓國女團IVE成員張元英）。不過兩者的重點不太一樣：張元英式思維著重在把情況解讀得正向一點，張抗駿式思維則更進一步反問——「那份評價，一開始對我來說為什麼重要？」張抗駿本人也身體力行：電影賣座一千兩百萬人次時，他說「希望這部片快點被大家忘記」，不為票房患得患失；面對沒能兌現的公開承諾，他也能笑著說「能把承諾全部做到的，大概只有耶穌或佛陀吧」，用幽默把尷尬一筆帶過。
不被批評打倒的心，心理學怎麼解讀
心理學上，這種特質常被歸因於兩種傾向的疊加：不容易被他人評價或批評長期困擾的低神經質，以及從失敗或壓力中能很快恢復日常的高心理韌性。也是一種不把失誤和自己的存在價值綁在一起、認為「錯誤就只是錯誤，不能代表整個我」的自我疼惜態度。這份測驗用12道題目，測量你在別人的眼光和失敗面前，能守住自己多少。針對接受批評的方式、犯錯後恢復的速度、喜不喜歡自己的程度作答，總分會換算成0～100分的張抗駿式思維指數。
五個階段，你在哪裡
一句話就能讓一整天亂了套的玻璃心型（0～20分）、還在意但正一點一點鬆綁的看眼色型（21～40分）、該在意的在意、該守住的守住的平衡我行我素型（41～60分）、一般的話動搖不了的真張抗駿型（61～80分），以及「別人的評價」這個概念本身幾乎沒什麼重量的超脫仙人型（81～100分）。結果頁面會告訴你這個分數代表什麼、有哪些迷人之處、在什麼時候特別容易顯露出來，還有跟哪些類型相處起來輕鬆、跟哪些類型容易碰撞。
免註冊，2分鐘
不用註冊，也不會儲存任何資料。回答12題就能立刻看到指數，用一個連結就能把結果分享給朋友。這份測驗不是心理健康的診斷工具，只是拿來當娛樂、測測看自己有多能守住自我價值感的內容。分數低不代表你有問題，只是說明你目前還很在意別人的眼光。不過，如果別人的話或失敗帶來的畏縮、無力感已經持續好幾個星期，建議不要自己硬撐，找身邊的人或專業人士聊聊。
想知道自己有多珍惜原本的自己，可以再做做看自尊感測驗。想知道沒有根據的自信跟這種態度有什麼不同，我的Delulu指數測驗也很適合一起看。
推薦給這樣的你
- 聽到「人生要活得像張抗駿」會用力點頭的人
- 常常因為別人一句話，心情起伏好幾天的人
- 想從別人的眼光裡稍微解脫出來的人
- 想用最近爆紅的流行語角度測測自己的人
好奇會有哪些結果嗎？可以先到張抗駿式思維指數五階總整理 - 從玻璃心型到超脫仙人型逛一圈。