朋友傳來一句「我今天真的累爆」，有人第一句回「怎麼了？發生什麼事」，有人第一句回「天啊，你一定很難受吧」。前者在找原因，後者在接情緒。兩種都是關心，差別只在出手的順序。
網路上那句「你是 T 喔？」講的就是這件事。它借用 MBTI 裡的 T（思考），最早是韓國網友拿來虧那種一聽人訴苦就先幫忙分析問題的朋友，後來中文圈也跟著玩，變成「這回答好 T」。這份測驗用 10 個日常情境——朋友掉眼淚、看劇看到鼻酸、要說重話之前的猶豫——量出你的同理指數落在哪裡。
結果分成四級：同理省電模式（事實優先型）、選擇性同理型、同理高手（讀心機）、同理滿級（人體淚腺）。高不代表好，低也不代表冷淡——有些時刻需要的是解法，有些時刻需要的只是一句「辛苦你了」。每一級都附上適合你的溝通提醒，例如同理心太滿的人，最該學的其實是替自己的情緒做防水。
跟另一半或很常聽你講心事的朋友一起測，把兩邊的分數放在一起看，那句「我又不是要你幫我解決」的委屈，當場就有解釋了。
推薦給這樣的你
- 被說過「你是 T 喔」，或是說過別人的你
- 在「給安慰」和「給建議」之間常常抓不準的你
- 和另一半、朋友之間感覺過同理溫差的你