「delulu is the solulu」——這句「沒有根據的妄想，反而可能是解方」的話，最近常在社群上被轉來轉去。這句話最早是K-pop粉絲用來自嘲「我可能會跟偶像交往」這種帶點玩笑的妄想，後來意思擴大成不需要根據也相信自己的超正向心態，如今更被談論成一種在就業困難、未來不確定的環境下，用來守住自尊的心理生存策略。
從粉絲圈的玩笑話，變成一整個世代的用語
Delulu是英文delusional（妄想的）的縮寫。十幾年前，這個詞在全球K-pop粉絲圈裡是拿來自嘲的用語，後來隨著「delulu is the solulu」這句話，意思擴大成相信了，說不定就會成真的正向態度。到了2025年，這個詞紅到被劍橋詞典正式收錄，在華語圈也漸漸被拿來形容年輕世代用超樂觀主義撐過現實壓力的心情。有些專家把這解讀成不是單純的自我安慰，而是一種為了不陷入低潮、下意識選擇的心理防衛機制。
Delulu也有程度之分
不過Delulu並不是一種固定的態度，而是程度的問題。同樣一句「應該會順利」，對某些人來說是冷靜算過機率之後剩下的一點點希望，對某些人來說則是連理由都懶得確認的堅定信念。這份測驗用12道題目，測量你有多自然地接受沒有根據的超正能量。針對職涯、感情、運氣和自我敘事的態度用四段量表作答，總分會換算成0～100分的Delulu指數。
五個階段，你落在哪裡
不相信沒有根據的希望的查證型（0～20分）、雙腳踩在地上心偶爾飄到天上的腳踏實地型（21～40分）、信多少就能真的做到多少的良性Delulu型（41～60分）、不管有沒有根據反正自己就是主角的真Delulu型（61～80分），以及在妄想與確信之間已經征服宇宙的傳說Delulu型（81～100分）。結果頁面會詳細告訴你這個分數代表什麼、有哪些優勢、在什麼時候特別明顯，還有跟哪些類型合拍、跟哪些類型容易碰撞。
免登入，2分鐘
不用註冊，也不會儲存任何資料。回答12題就能立刻看到指數，用一個連結就能把結果分享給朋友。這份測驗不是心理健康的診斷工具，只是拿來當娛樂、測測看自己樂觀風格的內容。不過，如果不是沒有根據的確信，而是因為不想面對現實而持續逃避的狀態，已經持續了好幾個星期，建議不要自己硬撐，找身邊的人或專業人士聊聊。
想知道沒有根據的自信跟自尊之間的關係，可以再做做看自尊心測驗。想知道拼命自律的生活方式和Delulu心態有什麼不同，神級生活指數測驗也很適合一起看。
推薦給這樣的你
- 聽到「delulu is the solulu」會用力點頭的人
- 好奇沒有根據的自我相信到底有沒有用的人
- 曾經被朋友說「你也太delulu了吧」的人
- 想用今年最流行的用語角度測測自己的人
好奇會有哪些結果嗎？可以先到Delulu指數五階完整解析 - 從查證型到傳說Delulu型逛一圈。