🤼 正面硬碰型 - 不逃跑、直接抓住不放的人
視野裡幾乎沒有「逃」這個選項，寧可當場把它處理掉。
這是什麼樣的人？
對正面硬碰型來說，「逃跑」這個選項本來就不太出現在視野裡。出了狀況就當場說明，失敗了就在當天晚上把原因重新拆開，越難的對話越要先開口。所以在這個人身邊，問題不會放著爛掉，大家也自然而然地靠上來。
反轉在於：抓著不放本身也可以是一種逃避。跳過情緒直接進到解決就是一種逃法。實際上，這一型最常逃開的對象不是狀況，而是自己的情緒。只要還有事沒做完，就沒有時間難過；等全部處理完，情緒早就凝固了。
不逃的人也會累。而且因為沒有後退的招式，反而消耗得更安靜、更久。所以這一型需要的不是變得更強，而是練習放手一下——這個人放手一天，世界也不會塌，只是他幾乎沒有親身確認過而已。
代表特徵
- 越難講的事越要當場講清楚
- 沒有解決方案的安慰坐不太住
- 習慣從最不想做的那件開始
- 休息的時候反而會不安
你有這些強項
- 不讓問題放著爛的執行力
- 能率先開啟困難對話的勇氣
- 讓周圍的人可以安心倚靠的穩定感
這些地方會變得辛苦
- 全部解決了卻莫名其妙很累
- 休息了也不像休息過的日子一直來
- 一個人全扛，安靜地走向燃燒殆盡
逃跑開關被打開的瞬間
- 被問到「你感覺怎麼樣」時 — 答案出不來，只好用狀況說明代替。這個替換就是這一型的逃避。
- 還有事情沒做完的狀態 — 與其難過或休息，不如再處理一件事。這是看起來最正當的一種迴避。
- 完全不用做事的時間 — 這是這一型最坐不住的狀態，遇到空白時間會自己生一件事出來填滿。
相處起來很好的類型（純屬娛樂）
🕺 帕拉帕拉閃避型 — 能讓你抓到最後的那隻手先鬆開一下的人。他不會替你解決問題，但他會用整個身體示範給你看：現在把它放下，世界也不會塌。對你來說，這個感覺比任何建議都更需要。
要小心的組合 — 🐢 縮殼烏龜型: 你越抓，對方躲得越深。你這邊的「現在講清楚」，到對方耳裡是「沒有地方可以躲了」。兩邊都沒有惡意，方向卻剛好相反，是最容易互相耗盡的組合。約好一個期限、然後真的等到那時候，幾乎是唯一可行的做法。
※ 類型配對並沒有科學根據，純粹當作娛樂參考就好。
這一型的恢復處方
每週挑一件事，刻意不解決，就放著。這不是拖延練習，而是去確認「有些事放手也沒關係」。還有，下次有人問你還好嗎，把「還好」換成「有點累」說一次看看。對這一型來說，那既是最難的挑戰，也是最有效的處方。
常見問題
我明明沒有在逃，為什麼還這麼累？
因為不會後退，就不會產生恢復的區間。別的類型在逃的時候好歹喘了一口氣，你連那段區間都整個沒有，所以消耗看不出來，卻拖得非常久。
「逃避情緒」是什麼意思？
指的是正面處理狀況，卻跳過那個狀況帶給你的感受。「要怎麼解決」馬上就有答案，「我現在心情如何」卻答不出來。如果事情都解決了還是不舒坦，通常就是這一塊沒被處理。
一休息就焦慮，該怎麼辦？
把休息時間空著，焦慮就會來填。所以比起「什麼都不做」，散步、運動這種有形狀的休息對你合用得多。把休息當成待辦事項寫進清單裡，對這一型是實用的策略，不是玩笑。