🔔 通知等待型 - 靠回應充電的人
刺激來自人而不是螢幕，對「連結」特別敏感的一型。
這是什麼樣的大腦？
通知等待型的開關是人，不是內容。回訊抵達的時候、貼文有人回應的時候、有人先來找你的時候，心情就會一下子上來。這是很自然的迴路。人本來就被設計成要在群體裡確認自己的位置才會安心。其他類型從螢幕得到的東西，這一型是從關係裡得到的。
問題出在，這個開關不在自己手上。回訊多快、回應有幾個、已讀是什麼時候出現——每一個變數都由別人決定。所以安靜的日子裡什麼事都沒發生，心情卻自己低了下去；回訊慢了，就會一個人生出好幾種理由。真正的成本其實不是確認通知的時間，而是沒在確認的時候，注意力還一直掛在那邊的那段時間。
話雖如此，「把通知全部關掉」這個處方對這一型並不合適。照顧關係本來就是這一型擅長的事，身邊的人也真的因此受惠。需要的不是減少聯絡，而是由自己決定什麼時候確認。關係的總量維持原樣，只把時間點挪一挪，心情的主導權就會安靜地回來。
代表特徵
- 未讀的紅點放不住
- 貼文發出後會不斷重新整理頁面
- 對方回慢了就會想像好幾種理由
- 沒帶手機就覺得自己漏掉了什麼
你有這些強項
- 回訊快，也真的在照顧人
- 對方語氣一變就立刻感覺得到
- 消息和人自然會聚過來
這些地方會變得辛苦
- 回應安靜的日子心情也跟著低
- 每隔幾分鐘就斷一次，事情越拖越長
- 沒有人聯絡的夜晚比實際更難熬
多巴胺湧出來的瞬間
- 螢幕上跳出名字的通知 — 「有人來找我了」這個訊號是這一型最強的開關，內容還沒讀，心情就已經先動了。
- 貼文開始有人回應的時候 — 數字還在往上跑的最初幾分鐘，是反應最大的區間。
- 以「在幹嘛？」開頭的訊息 — 沒有目的的聯絡，反而更像在說「我就是想到你」，所以抵達得更用力。
相處起來很好的類型（純屬娛樂）
🎧 多工型 — 他可以同時跑好幾段對話也不會累，所以不會覺得你的聯絡速度是負擔。在所有組合裡，這是最不會因為等回覆而失落的一組。
要小心的組合 — 🌿 平衡多巴胺型: 累積起來一次看的人和看到就回的人相遇時，連沉默的意思都會被讀成不一樣。要知道對方沒有惡意，方法只有一個：把彼此回訊的節奏用嘴巴對一次。
※ 類型配對並沒有科學根據，純粹當作娛樂參考就好。
這一型的排毒處方
不要關掉通知，改成集中收取。決定一天只看三次，就能既不冷落任何人，又把一天的節奏拿回自己手上。另外，在兩次確認之間先安排好一件要做的事，成功率會明顯提高。
常見問題
為什麼會忍不住一直看通知？
關鍵在於你無法預測下一則什麼時候來。不知道何時抵達的獎勵，會比固定的獎勵讓人確認得頻繁得多。與其說是性格或意志的問題，不如說通知這個機制本身就是這樣設計的。
把通知全部關掉就解決了嗎？
這個處方對這一型不太合適。照顧聯絡本身就是你的強項，全部關掉通常只會讓不安變大。與其關掉，不如把確認的時間點固定成一天幾次，關係維持原樣，只把主導權拿回來。
對方回慢就特別在意，這正常嗎？
對這一型來說很常見，因為心情的開關接在對方的回訊速度上。事先問一次、了解對方平常怎麼處理訊息，同樣的沉默就會讀起來完全不同，需要想像的事情也會大幅減少。