🎧 多工型 - 刺激不疊起來就不安穩的人
只有一個刺激就覺得空，總是同時跑著兩三件事的一型。
這是什麼樣的大腦？
多工型反應的是刺激的數量，不是強度。只開一個螢幕，腦子裡就會空出一塊位子，那個空位不太舒服，於是加一個聲音，手上再轉一件。所以對這一型來說最難受的狀態，不是沒有強刺激的狀況，而是完全沒有聲音的狀況。
這一型的處理量確實比較大。臨時插進來的事不太會讓他亂掉，無聊的工作只要配上聲音也能撐到最後。只是，看起來像同時處理兩件事的時候，實際發生的比較接近非常快速的切換。每切換一次就附帶一點點成本，那些碎片累積起來，就變成「忙了一整天卻沒完成任何事」的一天。
所以這一型的課題不是增加能力，而是減少頻道數。這不是專注力不夠的人，而是把專注力分成好幾條在用的人，只要把條數收窄，原本的實力就會完整跑出來。也不必改造一整天，二十五分鐘一個區塊，差別就看得見了。
代表特徵
- 手上的事幾乎都配著另一個聲音在跑
- 進到安靜的房間會先開聲音
- 手上同時鋪開的事情總有兩三件
- 只做一件事反而更難專心
你有這些強項
- 臨時插件要付出的切換成本很低
- 無聊的工作配著聲音也能撐到最後
- 能持續掌握好幾件平行案子的全貌
這些地方會變得辛苦
- 進行中的項目一直加，完成欄卻空著
- 看過聽過的都只留在很淺的地方
- 連休息時腦子都沒真的休息到
多巴胺湧出來的瞬間
- 戴上耳機的瞬間 — 空位被填起來的感覺，所以常常已經固化成開始做任何事之前的儀式。
- 多開一個視窗的瞬間 — 手上的事稍微拖沓的時候，這一型的反射動作是加一個刺激，而不是減一個。
- 好幾件事同時在跑的感覺 — 快樂在於這個狀態本身而不是結果，所以就算沒完成，滿足感也還在。
相處起來很好的類型（純屬娛樂）
🧲 嚐鮮獵人型 — 兩人鋪開事情的速度差不多，所以不會覺得對方拖。一邊把新東西帶進來，另一邊馬上就跑起來。要把事情開起來，沒有比這更好的組合。
要小心的組合 — 🚨 急需排毒型: 一個要加刺激才安穩，一個要減刺激才會恢復。同一個空間裡兩人舒服的狀態剛好相反，所以從要不要開聲音就開始卡。各自戴耳機就能解決相當大一部分。
※ 類型配對並沒有科學根據，純粹當作娛樂參考就好。
這一型的排毒處方
一天一次，只用二十五分鐘把頻道收成一個，聲音關掉、視窗也只留一個。一開始會覺得空，手會去找別的東西，但那個空正是多出來的容量在跟你打招呼。二十五分鐘習慣了之後再慢慢加長就好。
常見問題
多工真的會讓效率變差嗎？
感覺像是同時進行，實際上比較接近非常快速的切換，而每次切換都附帶一點成本。單純重複的工作配音樂沒什麼問題，但如果兩件事都需要動腦，一件一件做出來的結果會更好。
為什麼安靜會這麼不舒服？
因為這一型反應的是刺激的數量而不是強度，頻道一空，那個空缺會第一個被察覺。與其突然製造完全的安靜，不如換成刺激較弱的東西——像是沒有歌詞的聲音——一格一格往下調，會輕鬆很多。
為什麼忙了一整天卻沒有東西留下？
同時跑好幾件事，每一件都只推進一點點，累積下來的就只有「進行中」而沒有「完成」。每天先指定一件「今天要結束的事」，同樣的時間，一天的感覺就會不一樣。