🪴 療癒植物型 - 照顧點什麼，把心思轉移出去的人
透過照顧盆栽或寵物，把注意力從煩惱轉移到照顧上的類型。
這個類型是什麼樣的人？
療癒植物型越焦慮，越會先去關心別的存在，而不是自己。給盆栽澆水、撫摸寵物的那一刻，原本黏在煩惱上的注意力，會自然轉向照顧。照顧一個自己能掌控的小生命的同時，那個怎麼樣都控制不了的焦慮，就暫時被擺到後面去了。對這個類型來說，照顧別人就是最確實的自我安撫方式。
這個類型的焦慮大多來自「自己無能為力的事」，但盆栽或寵物不一樣，澆水就會長大，撫摸就會有反應。照顧一個結果看得見的對象時，注意力會自然從無法掌控的煩惱，轉移到可以掌控的照顧上。有壓力時先去看盆栽狀態、對著寵物把煩惱說出來，都是同樣的道理。
只是照顧的對象生病或枯萎時，這個類型也會跟著崩潰，照顧自己反而被擺到最後，旅行或忙碌時期那份責任也容易變成壓力。靠照顧別人轉移心思的方式已經很不錯，不妨在照顧清單上，也加一行給自己。
代表特徵
- 有壓力的時候會先去看看盆栽的狀態
- 買植物前會先查哪一種比較不容易養死
- 有寵物的話，會對著牠把煩惱說出來
- 身邊沒有可以照顧的對象，會覺得空落落的
你有這些優點
- 懂得主動把注意力轉移的餘裕
- 自然而然養成的堅持與責任感
- 從被照顧的對象身上獲得回饋般的安慰
這些地方會變得吃力
- 照顧的對象生病或枯萎時，自己也會跟著崩潰
- 反而把照顧自己這件事擺到最後
- 旅行或忙碌時期，那份責任反而變成壓力
這個時候特別容易顯現
- 盆栽枯萎或寵物生病的時候 — 比任何壓力都更容易動搖，因為那個被照顧的對象，本來就是心裡的安定處。
- 必須離家好幾天的時候 — 比起旅行的期待，更先想到留下來的東西該怎麼辦。照顧是生活的重心，離開才會特別掛心。
- 看到有人狀態不好的時候 — 會先把自己的事擺一邊，去照顧對方。不管照顧的對象是植物還是人，反應都很類似。
合拍的類型（純屬娛樂）
🪨 煩惱石型 — 兩個人都是靠手上的動作把心思轉移出去，所以很自然就能理解對方的節奏。煩惱石型在旁邊轉石頭的時候，療癒植物型照顧盆栽也完全不會覺得尷尬。這是有手部動作的人之間才懂的那種自在。
容易起摩擦的類型 — 🎧 ASMR型: 一邊要安靜專注、動手做點什麼才安心，另一邊要耳朵有聲音填滿才安心。同一個空間裡如果寂靜和耳機聲互相撞在一起，彼此都可能在意。戴上耳機，或者把空間稍微分開一點，就足以解決。
※ 類型配對並沒有科學根據，純粹當作娛樂參考就好。
均衡建議
靠照顧別人來轉移心思的方式已經很不錯了。只是不妨在照顧清單上，也加一行「自己」。給幾盆植物澆過水，今天也順手給自己一點照顧。
常見問題
照顧植物或寵物真的對安定心情有幫助嗎？
普遍認為照顧這個行為同時帶來規律的生活節奏和成就感，是有幫助的。只是心情容易隨對象的狀態大幅起伏，建議另外也準備一套照顧自己的固定習慣。
植物一枯萎就特別難過，會過度反應嗎？
這可能代表你在情感上相當依賴那個照顧的對象。除了植物之外，再準備一兩個能安定自己的習慣，就算其中一個出狀況，也不至於整個崩潰。
常常照顧別人卻照顧不好自己，該怎麼辦？
可以在給盆栽澆水的同時，順便給自己一點小小的照顧，比如喝一杯水、做一次伸展。因為這是把已經養成習慣的照顧模式，直接套用到自己身上，實踐起來會比較容易。